Basado en las enseñanzas del Maestro de Yoga Sivananda, todos losmeses nos acercaremos a la Iniciación al Yoga, desde la enseñanza sintetizada que del Yoga enseño Swami Sivananda, enviando para su enseñanza en occidente a su discípulo Swami Vishnudevananda.
Estas enseñanzas para la armonización mente-emoción-cuerpo-ser estas basados en el aprendizaje y práctica de 5 sencillos puntos de práctica que son:
**RESPIRACION ADECUADA, las prácticas de respiración profunda del yoga, para la buena oxigenación, la calma de la mente y el sistema nervioso.
**RELAJACION ADECUADA, técnicas de relajación para el encuentro con la profunda quietud del cuerpo y mente.
**EJERCICIO ADECUADO, basados en el sistemas de Asanas, posturas de yoga que combinan, postura, concentración, respiración, consciencia presente, son un maravilloso sistema de entrenamiento psicofísico, para un encuentro profundo con el ser que nos anima.
**ALIMENTACION ADECUADA, la dieta vegetariana que nos recomienda el yoga es un excelente sistema de alimentación para la una vida saludable. Limpia y desinflama todo el cuerpo generando una agradable sensación saludable en cuerpo y mente. ven y experiméntalo.
**PENSAMIENTO POSITIVO Y MEDITACION, uno de los pilares fundamentales del yoga sivananda, para el equilibrio y la salud psicofísica, nos propone un constante entrenamiento en la generación de la visión positiva de la vida y de sus asuntos así como de la la práctica de la meditación para la generación del silencio Mental y el encuentro con el ser que nos habita, despertando a través de ella a la vivencia originaria de la esencia que somos.
Los encuentros de iniciación se celebraran en un entorno favorable en los alrededores de Bilbao, Bizkaia, son invitadas todas las personas interesadas en mejorar su estado mental, físico y espiritual.
Comenzara el encuentro hacia las 9 de la mañana y durara hasta las 20h. aproximadamente, los horarios irán de este modo aunque flexiblemente:
9h.: Presentación y charla de introducción al yoga y sus prácticas.
10h.: Sesión de Asanas, pranayamas y savásana - posturas-respiraciones-relajación.
12h.: Paseo contemplativo por los alrededores o el jardín. Introducción a la meditación-contemplación`.
14h.: Comida vegetariana.
16h.: Conferencia sobre los aspectos fundamentales de yoga
18h.: Sesión de Asanas, pranayamas y savásana
20h.: Balance despedida y posibilidades de continuación de práctica.
Será necesario un minimo número de personas para la celebración de los encuentros y la inscripción prevía, animate e inscribete ya.
Si lo deseas puedes organizar un encuentro cerca del lugar donde habitas, ponte en contacto conmigo y hazte promotor/ra de la difusión de este arte y ciencia realizativa que es el Yoga, tan solo beneficios llegaran a tu vida.Om Namaste¡¡
